ازدهار الدماغ

أساسان لنجاحك مربياً.. قيّم نفسك

حقيقة ينبغي أن ندركها وهي أنه لا يمكننا النجاح في تربية أبنائنا مهما فعلنا إلا أن يتولاهم الله برحمته ورعايته.. ولذلك فإن دعاءنا لهم بالصلاح هو المنطلق الأول في التربية.. ونحن في ذات الوقت مأمورون بالأخذ بالأسباب.. فما هو مقياس نجاحنا كمربين؟ هل هو ثناء الناس على إنجازنا معهم؟ هل هو تحقيق المناصب والألقاب؟ هناك أساسان لنجاحنا… المزيد

كيف تجعل لنفسك قيمة وفق علم النفس الإيجابي؟

سواء وعينا أم لم نعِ.. كلٌّ منا يريد أن يشعر أن له قيمة في هذه الحياة..  لكن هل يمكن أن تسعى لتشعر بقيمتك ثم تزداد إحساساً بالنقص؟ وما هو الطريق الأسرع لإشباع حاجتنا هذه للإحساس بالقيمة وفق علم النفس الإيجابي وأبحاث الدماغ؟   كلٌّ منا بداخله حاجة أن يشعر بأهميته.. ببصمته.. بوجوده وبقيمته في هذه الحياة.. هناك صورة… المزيد

هل نحن مهزوزو الثقة بأنفسنا؟

تمر بنا أيام نشعر فيها أن ثقتنا بأنفسنا باتت واهية ونشعر بالحساسية من ريشة تمر بجانبنا وأنها تثقل على صدورنا، فكيف نخرج من هذا القبو الذي يضغط على أنفاسنا ويجعلنا نشعر بأنه لا قيمة لنا في هذه الحياة؟ أود أن أوضح بداية حقيقة علمية تساعدنا للخروج من هذا القبو، وهي أن الثقة بالنفس تنبع من الداخل، وهذه… المزيد

هلْ نَسْلنا العربيُّ يسيرُ نحو انتكاسةٍ في ذكائه؟

يعتمد نمو الذكاء البشري على تنمية مناطق مهمة في الدماغ مثل القشرة الجبهية، واللوزة، والحصين، وجذع الدماغ كما أشرنا في المقال الذي تحدثنا به عن الدماغ العامودي من قبل. تنمو مناطق الذكاء لدى الطفل عند تعريضه للمثيرات البيئية التي تنمي هذه المناطق. تعد السنوات الأولى وحتى الخمس سنوات فترة حرجة وخصبة لنمو الذكاء، بحيث يمكن تنمية الذكاء… المزيد

كيف تنجح في علاقتك الزوجية وتشعل الحب وفق أبحاث الدماغ؟

إن وجود علاقات ناجحة في حياتنا سواء على مستوى العائلة أو الزواج أو الأصدقاء هي حاجة نفسية لكل إنسان ينبض في هذه الحياة تمده بالسعادة والتوازن والإيجابية. وإن تعثر العلاقات الهامة في حياتنا قد يؤدي إلى انتكاسنا بشكل ما، فما هو السر في نجاح أي علاقة؟ وكيف يمكن أن نرتب أولويات العمل وفقها لكسب علاقات تمنحنا سعادة… المزيد

لن تنجح في تربية أبنائك إلا إذا قمت بتنمية الدماغ العامودي Vertical Brain.

شرطان تربويان لننهض كأفراد وتنهض أمتنا بنا. يوجد لدى كل إنسان دماغ أفقي ودماغ عامودي Vertical and Horizontal Brain. الدماغ الأفقي: هو الذي يتكون من شقي الدماغ الأيمن والأيسر اللذين يسيطرا على اللغة والمنطق والخيال والحركة والأرقام وغيرها. أما الدماغ العامودي: فهو المسؤول عن الحكمة ومهارة القرار والمرونة والتعاطف والأخلاق والإبداع وغيرها. عندما ننتقد أنفسنا كعرب أو… المزيد

بناء الثقة لازدهار الدماغ وتجنب الاكتئاب

هل تعلم أن وجود علاقات اجتماعية هو من أسباب ازدهار الدماغ flourishing كما يخبرنا علم النفس الإيجابي Positive Psychology ؟ ولكن!! هل علاقاتنا من خلال واتساب أو فيس بوك أو تويتر أو غيره ستؤدي إلى ازدهار أدمغتنا؟ بالطبع لا فقد يكون للواحد منا 1000 صديق على فيس بوك، ولكنه مصاب بالاكتئاب بسبب الوحدة! تزدهر أدمغتنا عندما نتفاعل وجهاً… المزيد

تمرين بسيط وفعّال لرفع الايجابية

إليك تمرين بسيط وعميق الأثر، حافظ عليه يومياً وستشعر بالفارق. لأنه يعمل على تغيير كيمياء دماغك ويفرز هرمونات الإيجابية والراحة فتصبح سعيداً، متفائلاً، ونشيطاً. تمرين بسيط وعميق لرفع الإيجابية: *عند الاستيقاظ من النوم:  تذكر أروع ثلاثة أشياء في حياتك تشعر بها اليوم واشكر الله عليها. * قبل أن تنام:  تذكر أروع ثلاثة أشياء قمت بها هذا اليوم… المزيد

هل انتبهت إلى نفسك، ما هي الهرمونات التي تفرزها عندما ترى أحداً مميزاً؟ 

تختلف هذه الهرمونات بحسب تجارب سابقة مرت بنا تشكل ردود أفعال معينة لدينا، وهي تؤدي إلى أن نصبح شاكرين أم متكبرين، واثقين أم مهزوزين، سعداء أم تعساء، كما يلي: 1- المؤمن يفرح عندما يرى أحداً ما مميزاً فيفرز هرمونات السعادة مستحضراً عطاء الله وكرمه على الناس وعليه، فإن كنت من هؤلاء فاشكر الله وادعه أن يثبتك ويزيدك…. المزيد

كلمات شائعة من الوالدين هذا ما تفعله بأدمغة أبنائنا.

لفت انتباهي بعض السلوكيات المنتشرة بين الآباء الحريصين على تربية أبنائهم والتي يقومون بها بشكل عفوي ويومي مع أبنائهم وتؤثر في بناء شخصيات أبنائهم بشكل عميق دون أن ينتبهوا. فكثيراً ما تحتاج البنت أو الولد من أمهما شيئاً، فتكون الأم مشغولة بشيء آخر تراه مهماً ويجب إنجازه، وقد تكون أمورها لا تسير على ما يرام، فتقترب البنت… المزيد

ما أهم شيء يجب أن يقوم به الأهل اتجاه أبنائهم لينمي أدمغتهم وذكاءهم؟ 

سؤال سألته لي إحدى صديقاتي قبل يومين، وهو سؤال أراه حرجاً نوعاً ما، فعندما نقول “ما أكثر”، فهناك الكثير من الأشياء المهمة لبناء الدماغ وتنمية الذكاء. ولكن الأمر الأكثر حرجاً في بناء الدماغ والذي يشكل فارقاً واضحاً بين أسرة قامت به وأسرة لم تقم به في تنمية شخصيات مفكرة ومبدعة هو: ” الحوار المتبادل بمتعة وثقة مع الأبناء..”… المزيد

كيف تنمّي إيجابيتك في مجتمع سلبي؟

هل يمكن أن يصبح الإنسان إيجابياً وهو يعاني من السلبية؟ نعم يمكن ذلك بالتدريب، والممارسة مهمة لأنها ستلغي التشابكات السلبية بين الخلايا العصبية وتمنحك قاعدة جديدة تجعلك ترى بمنظور مختلف، تذكر أن الإيجابية هي التي تولد مشاعر السعادة والرضا والإيمان والقرب من الله، لأن أساس القرب يقوم على تقدير عطاء الله وحسن الظن به وهو أمر يتولد… المزيد

هل تعلم أن العطاء يغير من تركيب أدمغتنا؟

عندما نقوم بالأعمال الحنونة والمعطاءة يتغير كيمياء أدمغتنا، ويتغير تركيبها من الداخل، حيث يفرز الإنسان هرمونات إيجابية عميقة عندما يقوم بعمل معطاء لوجه الله. تؤدي هذه الهرمونات إلى نمو الدماغ وازدهاره Flourishing كما يركز علم النفس الإيجابي، ولا يمكن ذلك بدونها. عندما تزدهر أدمغتنا نصل للسعادة الحقيقية وللرضا. وتذكر أنك كلما طالبت الناس ولُمتهم يتراجع دماغك ويصاب… المزيد

هل تريد أن تبرق عينيك بالجمال من داخلها؟

هل تريد أن تشرق روحك بالحيوية؟ إن الأساس الأول في بناء الشخصية يعتمد على تنمية الإيجابية في نفوسنا. وكيف ننجح في ذلك؟ وهل يمكن أن نصبح إيجابيين في مجتمع تغلب عليه السلبية؟ من المبشر أنه نعم، نستطيع ذلك، ونحتاج في ذلك بداية إلى فهم كيفية تكوين الإيجابية في أدمغتنا ثم تنميتها. أولاً: إن الإيجابية لا تعني أن… المزيد

لن تصدق ماذا يفعل الشكر والتقدير داخل أدمغتنا!

لن تصدق ماذا يفعل الشكر والتقدير داخل أدمغتنا! تعالوا نتفكر بنعمة الشكر. “ولقد آتينا لقمان الحكمة أن اشكر لله، ومن يشكر فإنما يشكر لنفسه”  تتأثر أدمغتنا وأجسادنا من خلال الشكر والتقدير gratitude تأثيراً نفسياً عالياً، تشير الدراسات العلمية إلى أننا عندما نشكر الله أو نشكر أنفسنا أو نشكر شخصاً أو شيئاً ما، على أن يكون الشكر صادقاً،… المزيد

error: Content is protected !!