تقدير الذات

هل يؤثر المديح سلباً على صحة أبنائنا النفسية وما البديل؟ (تطبيقات عملية)

إن فقدان الصحة النفسية يعني فقدان السعادة والتوازن، والغيرة الشديدة من نجاح الآخرين، والإحباط السريع، وعدم القدرة على النجاح في إقامة علاقة زوجية هانئة، وعدم القدرة على تكوين علاقات اجتماعية دافئة، والمعاناة المستمرة في العمل، والمعاناة مع الاكتئاب، وهو المرض النفسي الذي يزداد يوماً بعد يوم، ولا شك أن للأسر الدور الأول في تربية أفراد يمتلكون أو… المزيد

الإبداع يرتكز إلى العفوية .. فهل أنت عفوي؟

العفوية هي عدم التصنع والتكلف اعتقاداً أن ذلك سيؤدي إلى استحسان الناس.. العفوية تعني أن أتصرف على طبيعتي وأنا متقبل لنفسي ومتقبل للناس عموماً.. العفوية تنتج عن تقدير قيمة تفردنا وأننا لا نحتاج أن نجعل من أنفسنا نسخة من غيرنا لنشعر بالانتماء.. العفوية إيجابية وانطلاق وتحرر من مخاوف الرفض أو النقد وتحرر من التمركز حول نظر الناس….. المزيد

كيف تبني ثقتك بنفسك؟ (الجزء الثاني) – علاج ضعف الثقة بالنفس

حتى نبني ثقتنا بأنفسنا علينا أن نتحرر من عقلية المقارنة اللاواعية، ونتحرر من انتظار استحسان الناس، لأن الثقة بالنفس لا تبنى من الخارج، بل من الداخل، من خلال معرفة الذات، وتقبل الذات بدون شروط، بنقاط ضعفها ونقاط قوتها مع السعي للتحسين، برغبة ذاتية، دون انتظار مكافأة معنوية أو مادية من الخارج. تعرضنا في المقال الأول للأسباب التي… المزيد

كيف تبني ثقتك بنفسك؟ (الجزء الأول) – أسباب ضعف الثقة بالنفس

كثيراً ما نرى ممارسات تعبر عن الثقة بالنفس، لكننا نكون غير متأكدين أن هذا التصرف يعبر عن الثقة أم لا، خاصة عندما يشوبه استعلاء، فهل الثقة بالنفس تعني أن أشعر أمام الناس أني الأفضل؟ أو أن أؤكد على نفسي وعلى مسامع الناس أني ممتاز؟ أم تعني أني أستطيع أن أواجه الإحباطات بثبات؟ وهل هي مقترنة بالاستعلاء أم… المزيد

استغل مناسبة انتهاء العام لعمل جلسة عائلية حنونة تغرس فيها القيم والإبداع.

استغل مناسبة انتهاء العام لعمل جلسة عائلية حنونة تنمّي فيها: خلق التقدير والإيجابية والتفاؤل وروح المبادرة وأكثر. الحوار العائلي الإيجابي من أهم الأسس التربوية لبناء شخصيات مبدعة أخلاقية اغتنم الفرصة لتنمية الإبداع وبث روح الإيجابية والانتماء في عائلتك من خلال جلسة تأملية نهاية عام 2019 تقوم فيها بما يلي، تقول فيها:  • نريد أن نجلس جلسة تأملية بمناسبة… المزيد

أساسان لنجاحك مربياً.. قيّم نفسك

حقيقة ينبغي أن ندركها وهي أنه لا يمكننا النجاح في تربية أبنائنا مهما فعلنا إلا أن يتولاهم الله برحمته ورعايته.. ولذلك فإن دعاءنا لهم بالصلاح هو المنطلق الأول في التربية.. ونحن في ذات الوقت مأمورون بالأخذ بالأسباب.. فما هو مقياس نجاحنا كمربين؟ هل هو ثناء الناس على إنجازنا معهم؟ هل هو تحقيق المناصب والألقاب؟ هناك أساسان لنجاحنا… المزيد

7 استراتيجيات تفكير تحوّل معاناتك إلى بناء للإيمان والثقة بالنفس

 الثقة بالنفس هي القدرة على مواجهة التحديات وحل المشكلات، وهذه القدرة تتكون من قدرتين: أولاً: القدرة على إدارة المشاعر السلبية إلى إيجابية وبث مشاعر الارتياح عند الجزع أو الألم من خلال الصبر والتفكير الإيجابي. ثانياً: القدرة على التفكير والعبور من المشاعر السلبية التي يفرزها موقف التحدي إلى إيجاد البدائل والحلول للمشكلة ومن ثم اتخاذ القرار واختبار الحل…. المزيد

كيف تجعل لنفسك قيمة وفق علم النفس الإيجابي؟

سواء وعينا أم لم نعِ.. كلٌّ منا يريد أن يشعر أن له قيمة في هذه الحياة..  لكن هل يمكن أن تسعى لتشعر بقيمتك ثم تزداد إحساساً بالنقص؟ وما هو الطريق الأسرع لإشباع حاجتنا هذه للإحساس بالقيمة وفق علم النفس الإيجابي وأبحاث الدماغ؟   كلٌّ منا بداخله حاجة أن يشعر بأهميته.. ببصمته.. بوجوده وبقيمته في هذه الحياة.. هناك صورة… المزيد

هل نحن مهزوزو الثقة بأنفسنا؟

تمر بنا أيام نشعر فيها أن ثقتنا بأنفسنا باتت واهية ونشعر بالحساسية من ريشة تمر بجانبنا وأنها تثقل على صدورنا، فكيف نخرج من هذا القبو الذي يضغط على أنفاسنا ويجعلنا نشعر بأنه لا قيمة لنا في هذه الحياة؟ أود أن أوضح بداية حقيقة علمية تساعدنا للخروج من هذا القبو، وهي أن الثقة بالنفس تنبع من الداخل، وهذه… المزيد

لماذا لا نرضى عن حياتنا؟

سؤالٌ كبير.. ربما تنقضي حياتنا كلها وما وجدنا له إجابة.. ولكنه لبّ الراحة والسعادة.. يستحق أن نتعرض له ولو أجبنا عنه بجزء يسير..   كل منا يسعى في يومه.. وربما طيلة يومه.. يسعى وبداخله دوافع تدفعه ليعمل ويكد.. نحن نسعى في يومنا ونحن ندور في مربع به أربع خانات كما ذكر “ستيفن كوفي” في كتابه المعروف العادات السبع… المزيد

لماذا ترغب بعض بناتنا بخلع الحجاب؟

كم منا شعر بالصدمة أو الذهول عندما سمع ابنته تقول “أنا غير مقتنعة بالحجاب” أو ابنه يقول “أنا غير مقتنع بالدين” أو عندما اكتشف أن أحد أبنائه على علاقة غير شرعية أو ربما شاذة، بالرغم من أن البيت والعائلة تسير على طريق مرضاة الله وتلتزم ما استطاعت بالمنهج القويم!. ما الذي يحدث حقيقة في أدمغة أبنائنا وبناتنا؟….. المزيد

هل الثقة بالنفس هي الغرور؟ وهل هي من الإسلام؟

هل الإنسان الذي يسعى لإثبات نفسه أمام الآخرين هو إنسان واثق بنفسه؟ وهل يمكن أن أُنمّي ثقتي بنفسي وأنا في هذا العمر؟ مفهوم الثقة بالنفس مفهوم حرج تدور حوله مغالطاتٌ كثيرة وحقائق وأوهام. هو مفهوم مهم لأنه الأكثر مساساً والتصاقاً بأنفسنا، وقد يحتمل هذا المفهوم تفسيراتٍ كثيرةً ويُشتق له تصرفات عدة قد لا تؤدي إليه، فلنَدُر قليلاً… المزيد

كيف نجعل الناس تطيعنا بحب؟

هل تعلم أنك إذا طلبت طلباً من شخص ما بصيغة الأمر فإن دماغه يفرز توتراً يجعله يشعر بتثاقل في داخله لينفّذ ما طلبت؟!، ماذا نفعل إذن؟، كيف نجعل الناس يلبون إرشاداتنا بحب؟. تشير أبحاث الدماغ إلى أن الإنسان عندما يسأله أحد شيئاً بدلاً من أن يأمره فإنه يفرز هرمونات الراحة، وتنطلق الهرمونات التي تثير الدافعية الداخلية ليُقبل… المزيد

ثلاثة أسس لتربية أبناء متوازنين انفعالياً

تشير الدراسات العلمية أن هناك سبباً رئيساً للنجاح في تربية أبناء متوازنين إنفعالياً وهو: كمية هرمون السعادة (السيراتونين) التي تتدفق نتيجة تفاعل الإخوان أثناء اللعب بحرية وبدون قيود، إضافة إلى لعب الأبوين مع أبنائهم ومداعبتهم لهم. هناك ثلاثة أسس لتربية أبناء متوازنين انفعالياً: 1- يجب أن تكون أوقات السعادة مع إخوانهم وبينهم وبين آبائهم أكثر من الأوقات… المزيد

لن يصبح أبناؤك إيجابيين إلا إذا امتلكت هذه النظارة!

لتربية أبناء إيجابيين يوجد أساس للنجاح وهو: أن ترتدي نظارة الإيجابية على عينيك عندما تنظر إلى أبنائك، لترى كم هم نعمة في حياتك، وتنتبه إلى المميزات الرائعة التي أكرمهم الله بها فتتمتع بهم، ثم تنظر بهذه النظارة الإيجابية إلى المستقبل فتتفاءل أن الله سيجعلهم كما تتمنى برحمته وكرمه. من أين تشتري هذه النظارة؟ تشتريها بامتلاك الإرادة والإصرار،… المزيد

عندما تجعل الأم هويتها الذاتية هي إنجاز أبنائها، ماذا يمكن أن يحدث؟ 

(الهوية الذاتية هنا هي غايات الوجود وأهداف الحياة) ستضع الأم إطار يحده إنجاز الأبناء، تجعلهم يسيرون في مساره بكل قوتها ليصبحوا صورة معينة تراها هي مثالية، مما يؤدي إلى كثير من الأضرار المتعلقة بالإبداع والدافعية وتقدير الذات. ولا شك أنه ما من أحد منا إلا وقد وقع في شيء من هذا، بسبب حبنا الكبير لأبنائنا وجهلنا ببعض… المزيد

التفكير المنطقي مهم جداً لشخصية متوازنة، من منّا يمارسه؟

نود أن نذكر في هذا المقال عن حالة كثيراً ما تنتابنا، تؤثر بشكل كبير في تشكيل شخصية أبنائنا، وهي تتعلق بحالة الغضب التي تجتاحنا عندما نتضايق من شخص نحبه، قد يكون ولدنا أو زوجنا أو صديقنا او غيرهم ممن يهمنا أمرهم. 1- يجب أن نتذكر أمراً هاماً جداً وهو أنه يجب ألّا نحل المشكلة حتى تبرد مشاعرنا… المزيد

كيف نحمي أبناءنا من التبعية والتقليد الأعمى؟

سؤال كثيراً ما يتردد على ألسنة الآباء. لا شك أن أبناءنا يواجهون تحديات ليست سهلة في أيامهم هذه، ولكن هل تعلم أن تعاملك مع ولدك هو السبب الأول الذي يدفعه ليكون مقلداً ومتبعاً بدون وعي؟! ربما تقول أن الأصدقاء هم السبب، وربما تقول أن الإعلام هو السبب، وربما تقول أن المدارس هي السبب. ولكن ثق بي!! فنحن السبب… المزيد

ما هو الشرط الأول لتنمية تقدير الذات؟

يكتسب ولدك مفهوماً إيجابياً لذاته عندما يحصل على حب غير مشروط، والتأكيد من قبل الآخرين، أنه محبوب لذاته، وليس لما يفعله أو يحققه. وظيفتنا نحن الراشدون أن نحبهم على ما هم عليه، أن نساعدهم ليكتشفوا قدراتهم وينمّوها، ولا يشكوّن بها أصلاً. وأن يختاروا أهدافهم، فيكوّنوا أنفسهم، لا ما نريد نحن أن يكونوا عليه. تذكر!!! أن تقدير الذات… المزيد

كيف ندفع أبناءنا للتميّز من دون “زن”؟

ما نراه من خلال استقراء الواقع، أن أضعف مهارة تربوية يحتاجها غالبية الآباء والتربويين هي كيفية إيقاد الدافعية الداخلية لأبنائنا أي كيف نجعلهم يتحركون نحو التميز والقيم السامية وحدهم من دون “زن”. إن كثيراً من العادات والتقاليد التي ورثناها في التعامل مع أبنائنا جعلت كثيراً من الأبناء يتهربون من بذل الجهد لأجل قيمة ينتفعون بها بالرغم من… المزيد

كلمات شائعة من الوالدين هذا ما تفعله بأدمغة أبنائنا.

لفت انتباهي بعض السلوكيات المنتشرة بين الآباء الحريصين على تربية أبنائهم والتي يقومون بها بشكل عفوي ويومي مع أبنائهم وتؤثر في بناء شخصيات أبنائهم بشكل عميق دون أن ينتبهوا. فكثيراً ما تحتاج البنت أو الولد من أمهما شيئاً، فتكون الأم مشغولة بشيء آخر تراه مهماً ويجب إنجازه، وقد تكون أمورها لا تسير على ما يرام، فتقترب البنت… المزيد

ما أهم شيء يجب أن يقوم به الأهل اتجاه أبنائهم لينمي أدمغتهم وذكاءهم؟ 

سؤال سألته لي إحدى صديقاتي قبل يومين، وهو سؤال أراه حرجاً نوعاً ما، فعندما نقول “ما أكثر”، فهناك الكثير من الأشياء المهمة لبناء الدماغ وتنمية الذكاء. ولكن الأمر الأكثر حرجاً في بناء الدماغ والذي يشكل فارقاً واضحاً بين أسرة قامت به وأسرة لم تقم به في تنمية شخصيات مفكرة ومبدعة هو: ” الحوار المتبادل بمتعة وثقة مع الأبناء..”… المزيد

بخطوة واحدة كيف تكشف هل يقدر طفلك نفسه أم لا؟

لتكشف تقدير طفلك لنفسه أو ولدك (حتى لو لم يعد طفلاً): 1- اجعله ينظر في المرآة ثم اسأله: لو كانت هذه المرآة تستطيع أن تتكلم معك.. ماذا ستقول لك؟ 2- طريقة أخرى تكشف بها أيضاً.. اسأله: هل تحب أنك “فلان”؟.. ولماذا؟ وأنت تذكر اسمه.. –أي من السؤالين السابقين يمكن أن يعطياك مؤشراً تكشف به هل طفلك يقدّر… المزيد

كم يجب أن تتغافل لتُكسب ولدك أو ابنتك مفهوماً ذاتياً إيجابياً؟

إن الطفل يرى نفسه بعينيك، فإن شاهدته رائعاً سيكون رائعاً وإن شاهدته بطريقة سلبية وركزت عليها سيتشرب السلبية أكثر وتنمو بداخله. تذكر..!! أنه لا يوجد طفل مثالي ولكن لتراه رائعاً عليك أن تركز على إيجابياته، وتتغافل عن معظم سلبياته لتصغر وتضمحل. كم يجب علينا أن نتغافل؟ تغافل عن 90% من أخطاء ولدك وركز على الأهم. أخبره عن… المزيد

كيف ترفع دافعية أبنائك؟ 

لنرفع دافعية أبنائنا نحو التميز والنجاح علينا أولا أن نوقف العوامل السلبية التي أدت إلى تراجع الدافعية: 1- تقليل الأوامر ما استطعت. وإليكم بعض التفاصيل للنجاح في تقليل الأوامر٬ كلما وجهنا الأوامر للابن أو الابنة كلما تراجعت الدافعية الداخلية خاصة اذا كان الأسلوب مرتبط بشكل غالب بالقسوة أو التأنيب أو السخرية، لأنه سيجعل الطفل يكرهها أكثر، ولذلك من… المزيد

كم يجب أن نتغافل عن أخطاء الطفل؟

يقوم بعض الآباء بنقد الطفل لحثّه على تغيير سلوكه، فيتفاجأ الوالدين بعد ذلك بأن تصرفات الطفل قد زادت سوءاً ولم تتحسن، والسبب يعود في ذلك إلى أن النقد يعمل على تدني تقدير الطفل لذاته، فيشعره بالإحباط وضعف الثقة بالنفس، مما يؤدي به إلى مزيد من التصرف السلبي. والصواب أن يتم محاورته ليستنتج الطفل السبب الذي يجعل هذا… المزيد

لماذا لا يستطيع طفل في الصف الرابع ابتدائي أن يشعر بأنه إنسان مميز؟

هذا العام الدراسي وأثناء حضور المشرفة الفنية الأستاذة منال الدباس من قسم التطوير وضبط الجودة في مركز التفكر حصة تقييمية لمنهاج تفكر في أحد المدارس وبينما كانت معلمة الصف الرابع تعطي تمرين من المنهاج يبني تقدير الذات ليشعر كل طفل في الصف أنه إنسان رائع ومميز تفاجأت كل من الأستاذة منال ومعلمة التفكر بأحد الأطفال يقول ”… المزيد

كم دقيقة في اليوم عليك أن تستمع فيها لطفلك؟

إن الاستماع للطفل ومحاورته بهدوء وثقة، ينمي ذكاءيه العقلي والعاطفي معاً. إن فتح باب الحوار الإيجابي مع الطفل منذ الصغر، للسماح له بالتعبير عن أفكاره ومشاعره، والإنصات الفعال له، هو أساس هام لبناء شخصية قوية وذكية، متزنة ومرنة. كم يحتاج الطفل منا إلى حوار إيجابي في اليوم؟ يحتاج كل طفل إلى 30 دقيقة يومياً لمحاورته بحب واهتمام… المزيد

كيف تجعل طفلك يقوم بالعمل بحب؟

هناك مشكلة كبيرة يعاني منها المربون، هي كيف نجعل طفلنا يقوم بالعمل الصائب بسهولة وحب؟ يرتكز العمل بحب على إيقاد دافعية داخلية تجعل الطفل يرغب في القيام بالعمل. وحتى نوقد هذه الدافعية يجب أن نعلم أولاً أن هذا الشيء يحتاج وقت وصبر على الطفل، وعدم قتل الدافعية الداخلية بكثرة الأوامر، لذا قلل الأوامر التي توجها لطفلك ما… المزيد

التفكير التبريري يحقن الأجيال بالسلبية . لا نريد أن نقول طفلٌ عنيد!!

كثيراً ما نسمع إحدى الأمهات وهي تبرر تصرفات ابنها السيئة بأنه عنيد وصعب، وكثيراً ما يبرر الأب فشل ابنه وإخفاقه بأن الولد لا يسمع وأنه مهمل أو كسول. الطفل لا يولد عنيد كما تعتقد بعض الأمهات، ولا يولد مهمل أو كسول كما يظن بعض الآباء، الطفل يولد على الفطرة، إيجابي، مبادر، لطيف ومحب، ولكن تصرفاتنا الخاطئة تفسد… المزيد

error: Content is protected !!